alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي



منتدى يجمعنا كلنا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نتغلب على الخجل...؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 32
العمل\الترفيه : FedEx Express

تاريخ التسجيل : 16/01/2008

مُساهمةموضوع: كيف نتغلب على الخجل...؟؟   الثلاثاء 03 نوفمبر 2009, 05:02



إن
ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا العربية بشكل
كبير، ويعود هذا الأمر إلى مراحل الطفولة الأولى حيث لا يتم إعداد الأطفال
على التكلم أمام مجموعة من الناس بحيث يتم كسر حاجز الخجل الاجتماعي منذ
الصغر.

بالطبع لا يتم ملاحظة هذا الأمر ضمن نطاق العائلة حيث يبدو
الشخص الخجول طبيعيا جدا أثناء التعامل مع عائلته ومع المقربين بينما يشعر
بالخجل أثناء التعامل مع زملاء العمل أو الدراسة. للتخلص من هذه المشاعر
عليك معرفة أمر مهم أن الشعور بالخجل ليس بالأمر السيئ لكن المبالغة فيه
بحيث يقعدك عن تنمية علاقاتك الاجتماعية هو الأمر الذي يجب تجنبه. لذلك
عليك البدء بالسيطرة على هذا الخجل بشكل تدريجي وبخطوات صغيرة وثابتة.

اعلم
أن هذه الحواجز موجودة في عقلك أنت وليس في الناس الذين تتعامل معهم
فشعورك أن الناس تراقبك هو حقيقة انعكاس لما تحس به أنت وليس ما يشعر به
الأشخاص الذين تتعامل معهم. لذلك عليك العمل من داخل نفسك للسيطرة على هذه
المشاعر، حاول التخفيف من مشاعر التوتر عن طريق التكلم أمام جمع من الناس
الغرباء بهذه الطريقة تكون غير مهتم بما يظنون عنك لأنك لا تعرفهم لكن هذا
الأمر سيساعد في كسر حاجز الخجل.

كسر حاجز الخجل هو أمر يأتي
بالتدريب حيث انك في كل مرة تعيد الكرة ستخف مشاعر التوتر والخوف من نفسك
بحيث تغدو أكثر ثقة عند قيامك بالتكلم أمام الناس. في النهاية لا تعاقب
نفسك لأنك خجول أكثر من اللازم فهو أمر ليس بيدك ولكن بإمكانك دوما
السيطرة على هذه المشاعر لحد معين بحيث تملك زمام الأمور في تسيير شؤون
حياتك.

هذا وحول الموضوع ذاته فإن هناك أعراض تطرأ على الإنسان
الخجول أو المريض بدءا الخجل عند مواجهة المواقف فإذا كنت تشعر بالخوف
وقلبك يتسارع كلما دخلت إلى مكان عام فيه أشخاص غرباء أو عند دخولك لحفلة
حيث يصيبك شعور بالخجل وتشعرين أن الناس يراقبونك، الخبر الجيد انك لست
وحدك الذي تشعر بهذا الشعور فالكثير من الأشخاص يشعرون بنفس الشعور وبنفس
الأعراض بمجرد دخولهم إلى مكان عام.

الخبر السيئ أن هذا الشعور
إذا لم يتم التغلب عليه فمن شأنه أن يؤدي بك إلى العزلة بحيث يتطور لديك
شعور بعدم الرغبة في لخروج من البيت ولا حتى إلى العمل. يضيف علماء السلوك
أن واحد من كل أربعة أشخاص لديه درجة معينة من الفوبيا الاجتماعية وتعرف
بأنها رد فعل غير منطقي تجاه وضع اجتماعي غير مؤذي. الخطوة الأولى للحل هي
أن تدرك انك لست وحدك من تشعر بهذا الشعور معرفتك لهذا الحقيقة ستسهل عليك
الكثير، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى
الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنع ولو على مستويات مختلفة.

النقطة
الحساسة هي أن لا تنظر لنفسك على انك خجول و بأنك لا تستطيع التفاعل مع
الوسط المحيط، لأنك بذلك تعطي إشارات واضحة للأشخاص المحيطين بك حول كيفية
التعامل معك. لذلك ابدأ بالاعتقاد انك واثق جدا بنفسك بحيث يظهر ذلك من
خلال التعامل مع الناس، هذا سيؤدي إلى أن يتعامل معك المحيطين بمزيد من
الاهتمام. كذلك من المهم جدا أن تتحدى خوفك وان تتقدم و تتكلم مع الغرباء
وفي كل مرة ستكون اكثر ثقة من المرة السابقة.





_________________











عدل سابقا من قبل Y a S s e R في الجمعة 23 يوليو 2010, 23:36 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الالمانية
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 26
العمل\الترفيه : قسم الماني
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الخجل...؟؟   الأحد 18 يوليو 2010, 23:50


تسلم ايدك فعلا التوبك جميل جدا
بس ليا عندك طلب
ياريت تكتب بلون واضح عشان انا قربت اعمي من اللون ال انت كاتب بيه(انا اسفة اني بقولك كده)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يويو
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 116
العمر : 25
العمل\الترفيه : i love the love
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتغلب على الخجل...؟؟   الأحد 12 سبتمبر 2010, 02:52

بجد اى موضوع بالخطوط الى مش واضحه مش بحب اقراها وكده يا عم انا هقدم فى شرطه عايز تدمرلى عينى حرام عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نتغلب على الخجل...؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alsunawy :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( المنتديات العامه ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·` :: تنمية بشرية-
انتقل الى: