alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي



منتدى يجمعنا كلنا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الصحيان بدري مهم.... ومفيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 30
العمل\الترفيه : FedEx Express

تاريخ التسجيل : 16/01/2008

مُساهمةموضوع: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الأربعاء 28 أكتوبر 2009, 13:12



ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟



نشاط أكثر

معظم الناس يستيقظون ويذهبون إلى عملهم أو دراستهم في استعجال وكأنهم في صراع مع الزمن.

الاستيقاظ
مبكرا يعطيك فرصة أكبر للقيام بنشاطات قد لا تقوم بها عادة.. الإفطار
الجيد - قراءة الجريدة - قراءة البريد - الاستحمام - الصلاة - تحضير جدول
لما تريد القيام به اليوم.

القيام بهذه الأشياء سيجعلك أكثر نشاطا حين تخرج من منزلك.. لأنك استعددت جيدا ولم تخرج وأنت لسه عايز تنام.



زحام أقل:

الذهاب للعمل أو الدراسة مبكرا, سيجعلك بعيدا عن أوقات الذروة, ويجعل رحلتك أكثر هدوءا وسهولة..

سترى الجانب الجميل من مدينتك وتتمتع بلحظات من الهواء النقي قبل أن تلوثه عوادم زحام السيارات.



يوم أطول

حين يأتي المساء, نشعر أن اليوم قد انتهى وحان وقت الراحة!

حين
تستيقظ مبكرا, يعطيك هذا شعورا بطول فترة النهار وستظل منتبها لفترة
أطول.. وهو شيء مهم لساعتك البيولوجية؛ فالجسم يبدأ في الخمول وتشعر أن
اليوم قد انتهى حين يأتي المساء, مهما كان عدد ساعات نومك.



إنجاز أفضل

حين تستيقظ مبكرا, يمكنك قضاء أكثر من مهمة في يوم واحد ولو كنت ذاهبا
لإنهاء إجراءات ما في مصلحة حكومية ما؛ فيمكنك القيام بعدد أكبر من هذه
المشاوير وإنجاز المزيد, قبل أن تغلق هذه المصالح ويقول لك الموظف: فوت
علينا بكره!



مزاج أروق!

حين تشعر أن النهار كان طويلا، وأنك أنجزت الكثير في هذا اليوم, سيكون مزاجك أكثر اعتدالا, منك لو كنت تقضي فترات أطول في الليل.

في ألاسكا (قرب القطب الشمالي) هناك مناطق يكون فيها النهار 6 أشهر, و المساء 6 أشهر (هل تعرف هذه المعلومة؟)

والناس
في هذا المكان, الذين لم يعتادوا على تغيّر فترات الليل والنهار, يعانون
من العصبية واختلال ساعتهم البيولوجية واضطراب واضح في الشخصية.. تعاقب
الليل والنهار بشكل صحيح مهم جدا لحالتنا النفسية.. أي أنك حين تستيقظ
صباحا وتنام مساءا, ستتمتع -علميا- باتزان نفسي أكبر.



نوم أعمق

قضيت
نهارا أطول.. وأنجزت أشياء أكثر.. بالتأكيد حين يأتي المساء وتذهب إلى
النوم, لن تعاني من الأرق المعتاد لهواة السهر.. بل ستشعر بالرضى عما
أنجزته في هذا اليوم, وسيجعلك هذا تتمتع بنوم أهدأ.

ستلاحظ أنك ذهبت للنوم في موعد مبكر عما اعتدت.. كما أنك ستكون قادرا على الاستيقاظ مبكرا في صباح اليوم التالي.



قرارات أصح!

أثبتت
دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية, يعانون من عدم القدرة
على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة, كم يعانون من صعوبة في التركيز.

النوم مبكرا سيعطيك فرصة أفضل لنيل قسط أوفر من النوم, كي تستيقظ وأنت بأفضل كفاءة ذهنية ممكنة.



_________________











عدل سابقا من قبل Y a S s e R في الخميس 01 أبريل 2010, 16:21 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كبيرة الزملكاوية
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 141
العمر : 25
العمل\الترفيه : مفيش
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الأربعاء 28 أكتوبر 2009, 15:53

موضوع جميل
بارك الله فيك
وفعلا ديننا دين عظيم والرسول قال كده من قبل الأبحلث والحاجات دى
وفعلا البركة فى البكور
شكرا ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 30
العمل\الترفيه : FedEx Express

تاريخ التسجيل : 16/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الأربعاء 28 أكتوبر 2009, 17:24

شكرا ليكي على التعليق
نورتي الموضوع

_________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Egypt
المشرف العام
المشرف العام


انثى
عدد الرسائل : 1825
العمر : 27
المزاج : الحمد لله
العمل\الترفيه : طالبة ف رابعة الماني

تاريخ التسجيل : 18/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الخميس 29 أكتوبر 2009, 11:09

ياسر اللي كاتب الموضوع دة

طيب تيجي ازاي بس ؟

موضوع جميل طبعا و صح جدا

_________________
المس خضار الشجر .. حس بضياء القمر .. انقش قلوب ع الحجر ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 30
العمل\الترفيه : FedEx Express

تاريخ التسجيل : 16/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الخميس 29 أكتوبر 2009, 18:13

لا على فكره انا بصحى بدري قوي


شكرا على مرورك ايجيبت

_________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ES geht
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 1027
العمر : 28
المزاج : الحمد لله على كل شىء
العمل\الترفيه : طالبه بكليه الألسن
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الخميس 29 أكتوبر 2009, 18:41

هههههههههههههههههههههههههههههه حد غيرك يقول الكلام دااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rashaibrahim
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 156
العمر : 33
العمل\الترفيه : ربة منزل
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصحيان بدري مهم.... ومفيد   الخميس 01 أبريل 2010, 12:48

فعلا اللى بيجرب يصلى الفجر و يذاكر بعد كدة بيكون الذهن صافى و المعلومة بتدخل بكل سهولة غير ان اليوم بيكون فيه بركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الصحيان بدري مهم.... ومفيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alsunawy :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( المنتديات العامه ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·` :: العام-
انتقل الى: