alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي



منتدى يجمعنا كلنا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 11 نصيحه لتخفيف الضغط عليك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sehs_bond007
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 133
العمر : 28
المزاج : prima
العمل\الترفيه : Student
تاريخ التسجيل : 02/06/2009

مُساهمةموضوع: 11 نصيحه لتخفيف الضغط عليك   الجمعة 18 سبتمبر 2009, 08:38

1 - تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.
2 - تعلم عدم الاكتراث
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .
3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح
4 - خذ إجازتك في وقتها
5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
7 - حافظ على صحة جسدك
8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم
9 - رتب أولوياتك
10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
11 - توقف للإحساس بالحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
doby
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 142
العمر : 29
المزاج : gut mesch batal
العمل\الترفيه : تدريس اللغه فى مراكز خاصه
تاريخ التسجيل : 22/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: 11 نصيحه لتخفيف الضغط عليك   الجمعة 18 سبتمبر 2009, 12:29

ميرسى على الموضوع دة
بس صراحة انا بحس ان انت بتتكلم من عالم بعيد عننا
يعنى شايف الدنيا بطريقة مختلفة قوى
فى رايى صعب تنفيذها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 31
العمل\الترفيه : FedEx Express

تاريخ التسجيل : 16/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: 11 نصيحه لتخفيف الضغط عليك   الجمعة 18 سبتمبر 2009, 15:13

والله كلامك جميل جدا ومفيد
شكرا ليك

_________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sehs_bond007
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 133
العمر : 28
المزاج : prima
العمل\الترفيه : Student
تاريخ التسجيل : 02/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: 11 نصيحه لتخفيف الضغط عليك   الجمعة 18 سبتمبر 2009, 18:13

شكرا يا ياسر
امادوبي فبعد الشكر طبعا فهذه نصائح مفيده في حياتنا اكيد هاتنفعناوحاولى طبقى اللى تقدرى عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
11 نصيحه لتخفيف الضغط عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alsunawy :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( المنتديات العامه ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·` :: تنمية بشرية-
انتقل الى: