alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي

alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي

alsunawy
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يجمعنا كلنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
مُساهمةموضوع: !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!   !||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Icon_minitimeالجمعة 29 أغسطس 2008, 19:01


!||! تعلمي اتيكيت المشي !||!


المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة, أنيقة....
ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور
أو أنها تقلد مشة إحدى نجوم السينما....


وهذا خطأ فادح .....
فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما
يسرن أمامك على الشاشة.... هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية,
وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماً
عليها....إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.....


وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها
بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها ... فإنها من مستلزمات جمالك الذي
نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه....




!||! إحذري الأمور التالية !||!

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم
السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك
أن تعرفيها بالتمرين والممارسة..

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها .



!||! أحرصي على التالي !||!

1-أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة
ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى
أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية..

2- أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام
القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة
التالية..

3- أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق
رأسك,ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه
واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..

4-ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب
أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة
ودون الإستعانة بالورك..

5-أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع ,
ورأس عال من غير شموخ وتكبر..

6- أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع
الساق اليسرى والعكس بالعكس ....

(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))



!||! لصعود والهبوط من الدرج !||!

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي
تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من
التصرفات الطبيعية المدروسة....
ففي الصعود يجب أن تراعى الملاحظات التالية ..

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه
لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر
قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن
تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى
الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم
إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك
مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك...

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا
أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة
تكفي..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه
عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...


||||||||||||||||||||||

اتمنى ان نقلي يكون موفق .. وتستفيدوا منه
زي ما انا استفدت منه

::
::
::



عدل سابقا من قبل Y a S s e R في الثلاثاء 21 أكتوبر 2008, 02:03 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL_Administirator
Admin
Admin
AL_Administirator


انثى
عدد الرسائل : 3577
العمر : 35
المزاج : شغاال
العمل\الترفيه : طالبة على قد حالى
!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
مُساهمةموضوع: رد: !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!   !||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Icon_minitimeالأحد 14 سبتمبر 2008, 09:29

اه
مهم جدا موضوع المشى دا يا ياسر
مرسى كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/home.php?ref=home#/profile.php?id=102909
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
مُساهمةموضوع: رد: !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!   !||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Icon_minitimeالأحد 14 سبتمبر 2008, 09:58

شكرا على مرورك أدمن

نورتي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosbos
عضو جديد
عضو جديد
bosbos


انثى
عدد الرسائل : 1780
العمر : 36
المزاج : تمام الحمد لله
العمل\الترفيه : Post graduate student
!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
مُساهمةموضوع: رد: !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!   !||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Icon_minitimeالجمعة 19 سبتمبر 2008, 18:27

شكرا ليك
هوة كل واحد لة مشية معينة ولما بنحاول نغيرها بتبقى وحشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ES geht
عضو جديد
عضو جديد
ES geht


انثى
عدد الرسائل : 1027
العمر : 35
المزاج : الحمد لله على كل شىء
العمل\الترفيه : طالبه بكليه الألسن
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
مُساهمةموضوع: رد: !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!   !||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Icon_minitimeالثلاثاء 21 أكتوبر 2008, 01:18

عندك حق فى كل كلمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

!||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Empty
مُساهمةموضوع: رد: !||! تعلمي اتيكيت المشي !||!   !||! تعلمي اتيكيت المشي !||! Icon_minitimeالثلاثاء 21 أكتوبر 2008, 02:06

bosbos
Ef geht

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
!||! تعلمي اتيكيت المشي !||!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alsunawy :: `·.¸¸.·´´¯`··._.·`( شبااااب و بنااات )`·.¸¸.·´´¯`··._.·` :: للبنات فقط-
انتقل الى: