alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي

alsunawy
عزيزي الزائر

لأنـنـا نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـا إنـظمـامك معنـآ في مـنـتـدانـا
منتدى ألسنـــــــاوي
أثبـت تـوآجُـِدك و كن من الـِمُـِمَـِيّـزِيْـن ..!



ادارة المنتدي

alsunawy
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يجمعنا كلنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الهــــدوء ســر الجمــــــال

اذهب الى الأسفل 
+2
mayoy
Y a S s e R
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 05:34

الهــــدوء ســر الجمــــــال


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،




التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،




النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ،،




تجنبي القيلوله :

فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
مع تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayoy
عضو جديد
عضو جديد
mayoy


انثى
عدد الرسائل : 806
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 11/12/2007

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 07:18

مرسية يا ياسر
على الموضوع الجامد دة
فعلا الهدوء والراحة مهمين جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 10:29

thanks mayoy 4 reply
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ANGEL
عضو جديد
عضو جديد
ANGEL


انثى
عدد الرسائل : 880
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 29/12/2007

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 11:36

THANXS YASSER
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 14:07

welcome ANGEL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fulla_flower
مشرفه
مشرفه
fulla_flower


انثى
عدد الرسائل : 3720
العمر : 35
المزاج : coOol
العمل\الترفيه : Germanistik
الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
تاريخ التسجيل : 10/03/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 15:58

حلوووووووووووووة كتير النصايح دى ياسر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a7medshaban
عضو جديد
عضو جديد
a7medshaban


ذكر
عدد الرسائل : 1446
العمر : 37
المزاج : عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالى
العمل\الترفيه : عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااطل
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 16:49

thanks yasser for
this nice topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 17:43

Fulla & a7med

thanks 4 ur reply
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ruby
عضو جديد
عضو جديد
ruby


انثى
عدد الرسائل : 1468
العمر : 35
المزاج : ماشى الحال
العمل\الترفيه : طالبه بكليه الالسن قسم اينجلش
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالأحد 20 أبريل 2008, 18:09

مير سى ياياسر
على النصايح الحلوه دى
فعلا النوم والهدوء هما اهم وسائل الر احه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/home.php?#/profile.php?id=1101457517&ref
Y a S s e R
المشرف العام
المشرف العام
Y a S s e R


ذكر
عدد الرسائل : 4319
العمر : 37
العمل\الترفيه : FedEx Express
الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال   الهــــدوء ســر الجمــــــال Icon_minitimeالخميس 08 مايو 2008, 07:49

شكرا على مرورك الجميل روبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهــــدوء ســر الجمــــــال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alsunawy :: `·.¸¸.·´´¯`··._.·`( شبااااب و بنااات )`·.¸¸.·´´¯`··._.·` :: للبنات فقط-
انتقل الى: