كيف تقلع عن السجائر فى خمس ايام

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

منقول للإفادة

ربنا يكرمك يارب
ويجعله فى ميزان حسناتك

الف شكر
يا ريت كل مدخن يسمع الكلام بقى

شكررررررررررررا يا برنسيسة

بجد كلامك رائع

بجد موضوعك رائع
تم تثبيته
ياريت بجد كل المدخنين يقلعوا عن التدخين لانه فعلا مشكله كبيره اوىىىىىىىىى

بارك الله فيكى
وان شاء الله كل المدخنين يستفيدو

الله يبارك فيكى
بجد ده احسن موضوع فى المنتدى كله
لان صحتنا بالدنيا
ياريت كل اللى بيشرب سجاير يبطلها

مرسيه خالص على الموضوع الجميل ده
ياريت الناس تخده بجد و مفيش حاجة اسمها صعب او ماينفعش

ميرسى ليكم كلكم على رودودكم الجميله
ومرسى على التثبيت

ana garbt meet 6ari2 3alshan aba6l bas mosh 3arf bas isa hagarb el 6aria2 de . any way thx

بجد بر نسيسه مجهود ر ائع
ور بنا يجازيكى عنه الف خير
ويار يت كل المدخنين يلتزموا بالكلام ده ويعملوا بيه
عشان يبطلوا تدخين وصحتهم تر جعلهم
thanks

ميرسى ليك يا اسامه على مرورك
جرب المره دى وان شاء الله تقدر
وخلى عندك قوة اراده

thanks mido and ruby for reply

ان شاء الله هبطل
موضوع جميل اوى يا برنسيسه فعلا يستحق التثبيت

ان شاء الله تكونى سبب فى اقلاع ناس كتير عن التدخين

ربنا يباركلنا فيكى

ميرسى يا فله انت و معتز على مروركم

هههههههههههههههه
امييييييييين
مين ده اللى بيتكلم
علينا بر دو الكلام ده ياشيكو
خلى حد غيرك يقول الكلام ده
ده انت اول المدخنين
على العموم احنا نتمنى انك تبطلها

شكراااااااااااااااااااااااااا
يارب كل الي بيدخن
يسمع الكلام ويبطلها

يا رررررررررررررب
ميرسى يا نور على مرورك