افضل الطرق للمذاكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دي افضل طريقة من المذاكرة وانا شفت طرق كتير بس دي الافضل والطريقة منقولة للافادة نبدأ بسم الله:-

اولا:-تنظيم الوقت

*أولاً عليك التوكل على الله تعالى والدعاء بأدعية منها "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا"

*من المفيد الاستيقاظ مبكرا ففي البكور بركة، وهذا يساعدك من عدة نواح فالإنسان تكون أعلى درجات استيعابه وتركيزه في الصباح الباكر حيث البعد عن مشتتات الانتباه من اتصالات هاتفية وضوضاء وغيرها. وإذا كان لديك محاضرات يمكن أن تبدأ مبكراً المذاكرة قبل الذهاب إلى الجامعة.

*اعمل لنفسك جدولا وأطلق عليه اسما به تحدي مثل "الخطة الاستراتيجية" وعلقه في غرفتك. ونظمه بحيث لا يكون من الصعب اتباعه ويمكن مذاكرة كل المواد فيه. وحدد وقتاً مناسباً لكل مادة حسب مدى استيعابك لها وطولها.....

* ابدأ الجدول بمادة ليست صعبة حتى تتشجع على الاستمرار. ويمكنك التعديل في الجدول حسب الظروف. المهم أن تبقي ثلاثة أو أربعة أيام في نهاية الجدول كي تراجع أول مادة ستمتحن فيها.

*حدد لنفسك فترات راحة قصيرة وخلالها تناول بعض العصير أو تريض لدقائق.

*شجع نفسك باستمرار وتحدث مع نفسك بأنك قادر على أداء هذا التحدي وكافئها إذا ما أنجزت المطلوب قبل الموعد المحدد "بمشاهدة جزء من مسلسل تليفزيوني مثلاً".

*استفيد من كل لحظة ويمكن أن تذاكر بصوت عال كي تبتعد عن السرحان.

بالنسبة للتقليل من القلق:

* فكر بطريقة ايجابية: مثل:"الله معي، سيوفقني الله لأنني آخذ بأسباب النجاح، سيكفي الوقت لمذاكرة كل المواد، لقد استيقظت متأخرا لكنني سأعوض ذلك بعدم السرحان أو التحدث مع الإخوة.............

* ابتعد عن الزملاء اللذين يتسموا بالقلق والخوف من الامتحانات حتى لا ينتقل قلقهم إليكِ.

* اطلب من والدتك أن توفر لك الجو الهادىء المناسب للتركيز.

* كلما فكرت بطريقة سلبية مثل "الوقت لن يكفي لإنهاء هذه المادة، استبدلها بعبارة ايجابية فمثلاً قول لنفسك:"طالما الأمر كذلك من الأفضل ألا أضيع وقتي وأن أركز فيما أذاكره الآن".

* إذا شعرت بقلق عال يمكنك أن تحصل على حمام دافىء فذلك سيعمل على استرخاء العضلات ويقلل من القلق ويجعلك تستعيد نشاطك.

* توقف عن المذاكرة قبل النوم بنصف ساعة على الأقل حاول الاسترخاء في المساء، حتى تنام نوماُ هادئاً وإذا زادت الأفكار قبل النوم قل أذكار المساء حتى تشغل ذهنك وحتى تهدأ وتنام.

وبالله التوفيق.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
_________________

زملكـــــــــــــــــــــاوي وافتخر .. واللي مش عاجبو ينتحر
واكتب ع قبره حاول يعاند الزمالك .. بس مسكين ماقدر

شكرا موزة على الموضوع الرائع
وبجد جاى فى وقته
_________________

شكرا يا سايتو يا جميل على ردك

وان شاء الله كلنا نستفيد منه

الامتحانات قربت
_________________

زملكـــــــــــــــــــــاوي وافتخر .. واللي مش عاجبو ينتحر
واكتب ع قبره حاول يعاند الزمالك .. بس مسكين ماقدر

ربنا يكرمك يا موزا ويوفقك ويوفقنا كلنا يا رب..........

فعلا الصحيان بدرى بيبقى جميل قوى وتحس كده ببركه ف اليوووم.......احسن من اننا نسهر نذاكر ونصدع ونصحى بالعافيه.احسن حاجه ان الواحد ينام كده على الساعه عشره ويقوم ع الفجر.....يصلى الفجر و يبدا يومه.وممكن لو تعب ينام شويه كمان ف الظهر...بس ما يزيدوش عن ساعتين عشان يعرف ينام تانى بالليل

ومهم جدااا حكايه انه يعلق الجدول فى الاوضه بتاعته.ويا ريت كمان تبقى على الحيطه اللى قدام المكتب عشان عينه هتقع عليها كتير طول ما هو بيذاكر......وهيبقى حلو قوى برضه انه يعلق على نفس الحيطه.....كلمات كل ما بيسمعها بتشجعه..زايات قرانيه مثلا........او اقوووال......زى مثلا

ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا

او

وقل اعملوا فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنون

او اقوااال مثل.............

الوقت كالسيف ان لم تقطه قطعك...........

او لو حد هدفه كاان انه يطلع الاول.......يحط كلمه الاول بخط كبييير قدامه بجد هتشجعه كتيير.........

اسفه ع التطووووويل..........وشكرا تانى يا مازن

Very Happy

[b]

_________________

كلامك رائع يا موزا شكرا ليك
_________________
src="http://dl8.glitter-graphics.net/pub/25/25778gi08qsb3iu.gif" width=401 height=361 border=0>
glitter-graphics.com

Nilegirl رقم واحد
الحمد لله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون

حلووووووووو كتير ياموزا

يارب تنجح وتتوفق كده يارب
_________________

سلاما على حب لم يعرف غير الدمووووع

نووووووودى كلامك صح واضافة للموضوع

نايل جيرل

فلة فلاور

نورتوا الموضوع وان شاء الله ربنا يوفقنا جميعا وننجح
_________________

زملكـــــــــــــــــــــاوي وافتخر .. واللي مش عاجبو ينتحر
واكتب ع قبره حاول يعاند الزمالك .. بس مسكين ماقدر